Pernah gak kalian ngerasa lapar terus-terusan? Padahal sudah ngemil banyak seperti cokelat, kue, biskuit, dan lain sebagainya. Nah, alasannya bisa jadi karena jenis makanan yang kamu konsumsi justru merangsang nafsu makan.
Karena ada beberapa makanan bisa bikin kamu makin lapar seperti 5 makan berikut ini. Yuk, cari tahu!
Karena ada beberapa makanan bisa bikin kamu makin lapar seperti 5 makan berikut ini. Yuk, cari tahu!
1. Jus Buah-buahan
Jus buah mungkin mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh, tapi campuran gula yang ada di dalamnya merusak nutrisi. Padahal, serat alami, lemak, atau protein yang adalah zat yang bisa bikin kamu merasa kenyang.
"Kalau hanya minum jus buah tanpa serat alami yang berasal dari daging buah, tubuh hanya akan menyerap cairan dan gula lebih cepat. Hal ini menaikkan kadar gula darah,"ujar Alleaume. "Ketika gula darah naik, keinginan untuk makan jadi lebih besar."
Jus buah mungkin mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh, tapi campuran gula yang ada di dalamnya merusak nutrisi. Padahal, serat alami, lemak, atau protein yang adalah zat yang bisa bikin kamu merasa kenyang."Kalau hanya minum jus buah tanpa serat alami yang berasal dari daging buah, tubuh hanya akan menyerap cairan dan gula lebih cepat. Hal ini menaikkan kadar gula darah,"ujar Alleaume. "Ketika gula darah naik, keinginan untuk makan jadi lebih besar."
2. Crackers
Makanan
ini banyak dipilih sebagai camilan rendah kalori yang mengenyangkan.
Padahal yang terjadi justru sebaliknya, lho! Crackers punya susunan
karbohidrat sederhana.
Itu
artinya, makanan ini mudah dicerna tubuh sehingga bikin kamu cepat
lapar juga. Untuk menyiasati hal tersebut, Alleaume menyarankan tambahan
topping seperti ricotta dan alpukat saat makan ckrackers.
3. Minuman Beralkohol
Seperti yang sudah dijelaskan, mengkonsumsi makanan tinggi kalori
justru bikin kita semakin lapar. Hal tersebut berlaku pada minuman
beralkohol meski ini bukan makanan. BANDAR POKER DOMINO QQ
"Penelitian menunjukkan kalau
alkohol bisa menstimulasi otak dan meningkatkan nafsu makan,"
kata Alleaume. "Itulah kenapa kentang goreng jadi makin enak jika
disantap setelah beberapa saat minum bir."
4. Salad
Salad yang cuma terdiri dari sayuran hijau seperti selada biasanya
gak bisa memenuhi kebutuhan kalori tubuh kamu. Akhirnya, tubuh akan
mengirim sinyal "lapar" karena kekurangan gizi untuk diserap.
Jadi
pastikan makanan kamu punya nutrisi lengkap ya. Di antaranya seperti
protein (ayam, kacang chickpea, dalmon), sumber karbohidrat yang baik
seperti nasi merah, dan lemak tak jenuh seperti alpukat.
5. Camilan Asin
0 Response to "5 Makanan Enak Yang Bikin Lapar Terus Menerus.."
Post a Comment